po kazdym

Zacznij uwaznie czytac bo dawkowanie BCAA napisalem. AAKG bierz 6g przed treningiem, jesli taka dawka bedzie za mala to dorzucaj po okolo 1g za kazdym treningiem az dojdziedz do takiej ilosci gdzie bedziesz zadowolony z pompy podczas treningu. Myle ze przy dawce 6-8g przed treningiem bedziesz zadowolony.

jak masz LC lub keto to raczej musisz dać więcej niż 1g fatu na kg ;) Moją babeczke z matematyki chyba piorun uderzył... 2 zestawy zadań po 10 w każdym, 2 matury po 29 zadań i 1 matura w której są 22 zadania a wysłała je dopiero wczoraj około 17 do zrobienia na poniedziałek :) Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-22 19:08:27

Panowie pytanie odnośnie BCAA: Ostatnio dorwałem prace 30minut jazdy rowerkiem od domu to akurat i aero się zrobi i kaski troche wpadnie. A więc mój dzień wygląda tak: 5:00 Pobudka 5:20 Śniadanie (owsiane i jajka) 5:30 Jazda rowerem do pracy 10:00 Drugie śniadanie (pieczywo i polędwica) 13:59 1x hellfire 14:00 Powrót do domu znów 30 minut rowerek [...]

Owszem, mam spłyconą lordozę oraz lekko wypięty tyłek. Mimo wszystko, powoli zaczynam ogarniać te ruchy "miednicą". Martwi mnie jednak jedno, z bólem zmagam się już 8 miesięcy. Po miesiącu wykonałem RM, nic na nim nie wyszło na tyle poważnego, aby mogło dawać wspomniane objawy, czy samą rwę. Mimo wszystko - 1 fizjoterapeuta terapia mc kenzie + [...]

Panowie to jest epicka walka. Na przeciw siebie dwóch zawodników, którym zabrakło CZEGOŚ aby być wygranym w tym sporcie. Saleta: inteligentny, medialny, ale dużo gorszy bokser, bez ciosu i ze słabszą szczęką. Chciał, ale nie mógł, bo brak mu tego czegoś (talentu?). Niewiele tu pisać, bo jest to raczej osobowość medialna, niż wyczynowiec. Gołota: [...]

Nie wiem czy niektórzy nie rozumieją czy nie chcą rozumieć. Tak jak w każdym sporcie, tak i w MMA nikt nie może wiecznie być najlepszy. Np. w piłce nożnej w tej chwili jest Messi i Ronaldo ( uznawani za najlepszych na świecie), ale za parę lat (może wcześniej) ktoś młodszy będzie lepszy od nich, mimo że obaj będą prawdopodobnie nadal grać. I co, [...]

[...] z wprowadzeniem planu w zycie,to w wynik tego,ze w duzej mierze byli zbyt slabymi wykonawacami,zeby mogli sobie poradzic tak dobrze jak chocby Weidman,ale i wlasnie Chael. w kazdym razie i tak pewnie mialby wakacje dobre pol roku,wiec zakladajac,ze za te 3 miesiace,zgodnie z prognozami,bedzie juz w stanie cos tam robic,to moooooooze na koniec [...]

[...] mamy dwie opcje: a.) przyznajesz,ze Weidman zniszczyl Spidera w obu walkach b.) podwazasz to,wiec -rzekomo-twierdzisz,ze Silva byl lepszy lub nawet jesli nie lepszy,to w kazdym razie na pewno Twoim zdaniem zniszczylby Chrisa i inne tego typu bzdury. dodatkowo Weidman jest Twoim zdaniem leszczem,a Silva walczyl do tej pory TYLKO z ogorkami. PO [...]

Wiadomo że nawet w K-1 się zdarzały kontuzje po low kickach, to wiem. Ale w tym filmiku to koleś został kontuzjowany przez rywala, a nie kopiąc w rywala więc Bane wstawiłeś w filmiku zły przykład. No i to nie był Taj. Jedyny filmik z Tajem który znalazłem, gdy ten łamie sobie nogę to to: http://www.youtube.com/watch?v=_ru9MgPZmUg ALE koleś który [...]

uhm... jako taki nie jest spójny ;) zaczynałem od: 1. 3x10 wyciskanie na płaskiej ławie 2. 2x10 wyciskanie sztangi z przed głowy 3. 2x10 francuskie w siadzie (sztangielki obiema łapami) 4. 3x10 MC albo wiosłowanie 5. 2x10 przysiady ze sztangą + wspięcia na palce (albo bez tego punktu jak po rowerze byłem mocno zajechany) 6. 2x10 uginanie ramion [...]

[...] technicznie, a generalnie jego defensywa stójkowa jest dobra. No Jones ma zayebista defensywe z typami, ktorzy nie sa w stanie go siegnac i maja 2 razy krotsze ramiona, w kazdym innym przypadku super trafialny. Ngannonu ma strasznie dlugie lapy i bije niemilosiernie mocno, mysle ze spokojnie by Jonesa siegal i ten by sie strasznie z Fancisem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones8-1.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Jon Jones jest gotowy poświęcić kilka lat swojej kariery, aby doprowadzić do zmiany w UFC Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones uważa, że zawodnicy zasługują na większe wynagrodzenie i jest gotów zaryzykować cenne lata swojej własnej kariery, aby doprowadzić do [...]

https://i.imgur.com/8kxsfZQ.jpg Doradca Jona Jonesa ma spotkać się z UFC w celu omówienia potencjalnych walk z Francisem Ngannou o tytuł i Stipe Miocicem Doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer spotka się w ten weekend z szefostwem UFC, aby przedyskutować powrót "Bones’a" do Oktagonu UFC. Jones nie walczył od lutego 2020 roku, gdzie pokonał [...]

https://i.imgur.com/Li7d8ot.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo wysuwa śmiałe przypuszczenia dotyczące Jona Jonesa i jego obecności w wadze ciężkiej UFC Henry Cejudo uważa, że Jon Jones z łatwością poradzi sobie z dywizją ciężką UFC. Teraz, gdy Henry Cejudo trenuje Jona Jonesa, czuje, że dobrze rozumie jakość, jaką posiada były mistrz wagi [...]

Ciekawa dyskusja, z zainteresowaniem przeczytałem. Raczej jednak do niczego nie doprowadzi, bo głównym problemem jest różnica w ocenie źródeł informacji - jedni uważają, że media i zainteresowani kłamią, bądź co najmniej się mylą, a racje ma tylko władza (patrz QUEBLO), natomiast drudzy odwrotnie, - wierzą mediom i (w tym przypadku) poszkodowanym, [...]

[...] lipa, jedyny sposob to badanie testa zrobic bo szkoda walek wbijac... martwi mnie ten brak bolesnosci po injekcji, ale z kolei koedy sie zgadzaja wiec nie wiem co poczac. w kazdym badz razie to bylby pierwszy walek w mojej przygodzie z saa i to na srodku po ktorym bym sie tego nigdu nie spodziewal, poczekam jeszcze tydzien i zobaczymy moze cos [...]

Mój Plan: W dni treningowe: 6.30-1 pelna miarka nitro 7.00-posilek + 1 caps omega 3 10.00-posilek 13.00-1 miarka bialka 30 g 15.30-posilek + 1 caps Vitamin sport + 1 caps Minerals complex 16.30-1 pelna miarka nitro 17.00-1 miarka carbo 30 g i 1 miarka bialka 30 g 17.05- silownia 18.00- po silowni 1 pelna miarka nitro 18.25- posilek + 1 caps [...]

Dzień 42 - 12.10.2013 Waga na czczo: 87,8kg Średnia tygodniowa: 87,1kg Drugi dzień z rzędu na robocie, choć tym razem inna. Sporo węgli bo i pociłem się mocno :) Na trening miałem mało siły, ale jestem bardzo zadowolony z wyciskania sztangi stojąc. Brzuch juz sobie darowałem - prostowniki bolały. Trening PUSH Military Press - 5/5 - udało się po 8 [...]

Ci co byli mówili, że było zaj**iście i e jadą za rok (czyli na serio musiało byś fajowo). Opisze wam jeden dzionek: Powódka o 7 rano i odrazu poranny bieg, potem łazienka i śniadanko (chyba jak na każdym obozie). Potem ćwiczenia walki wręcz. Puźniej wypad na zaplanowaną zabawe (np: wspinaczka, paindball, podchody, bieg na oriętacje, itd. [...]

pewnie ze miala cel ale teoretycznie patrzac motyw miala nawet francja i niemcy gdybym ja decydowal o polityce hiszpani to po tym ataku zwiekszylbym wielkosc swojego kontyngentu hiszpania w kazdym razie przegrala walke z terroryzmem gdyby amerykanie mysleli tak jak hiszpanie to po 11 wrzesnia powinni cofnac poparcie dla izraela i przejsc na islam